ファスティングダイエット 体験 口コミ

ファスティングダイエットに挑戦してみました!

初挑戦!ファスティングダイエット(断食ダイエット)!

 

ファスティングダイエットはご存知でしょうか?ここ数年注目されているダイエット法で、日本でも昔から行われているいわゆる断食ダイエットというやつですね。断食=ファスティングというらしく、近年はこちらの名前もよく使われるようになっています。

 

このファスティングダイエットですが、単に食事を一切取らないという方法ももちろんあるんですが、ここ最近は酵素ドリンクに3食を置き換えてダイエットするという方法が人気を集めています。

 

酵素ドリンクの詳細の説明はこちら⇒

 

 

酵素は非常に身体に良い成分がたくさん入っています。ですから、酵素ドリンクを飲みながらファスティングをするとカロリーの摂取は最低限に控えて、必要な栄養は摂取していくという事が出来るというわけです。

 

こうする事で、ダイエットとデトックス効果も期待出来るんですよ^ ^健康に痩せながら身体の毒素を体外に排出する事によって、内蔵からきれいになっていきます。代謝も上がるし、肌の調子も良くなるという事ですね^ ^

 

という事で、今回ファスティングダイエットに挑戦してみみようと思います!実は、今月に入って1カ月でおおよそ3キロほどのダイエットをしてきました。

 

この1カ月間のダイエット方法は毎日の30分ほどのウォーキングと軽い筋トレと食事制限です。食事制限は出来るだけ炭水化物の摂取を減らして低たんぱくで高カロリーな食事を心がけました。まぁ、付き合いの飲み会もありますから、なかなか3食でこれを継続するのは難しいので出来る範囲でやってみてこの結果です。

 

という事で今回1カ月ほど続けてきたダイエットの仕上げとしてファスティングダイエットに挑戦してみようと思います。まず前日の昨日の夕食は野菜を中心の鍋をこれまでと同じくらい、そこそこお腹いっぱいになる程度に食べました。

 

そこで今朝、朝起きてすぐの体重がこちら…

 

 

75キロです。う〜ん、ちょっと恥ずかしい…お腹一杯食べたので昨日よりも1キロ弱ほど体重が増えてしまってます…まぁ、排便での誤差程度という感じですね。さぁ、これがファスティングダイエット(断食ダイエット)後にどうなるのか!?楽しみです^ ^

 

では、今回挑戦する方法について紹介しますね。今回は2日間のファスティングに挑戦します。

 

ファスティングダイエットや酵素ドリンクダイエットと呼ばれるもにには二つの方法があります。それは1日の食事3食のうち、1食を酵素ドリンクに変更するプチ断食とか置き換えダイエットとか呼ばれる方法です。ある程度の長期間でゆっくり痩せていきたい、あまり無理はしたくないという方向けのやり方ですね。

 

今回私が挑戦するのはもう一つの方法で、2日間食事をせずに3食酵素ドリンク飲みで生活するファスティングダイエットです。もちろんこちらの方法の方が短期で成果を出す事が出来ますし、高いデトックス効果も見込めます。変な話、いわゆる宿便なども出し切れてしまうくらいらしいので^ ^;

 

ただ、欠点としてはやはり空腹との戦いが辛い…というのがあるようです。私もまだ始めたばかりなので、これからどうなって行くのか楽しみです。

 

今回私が酵素ドリンクで採用したのはこちらサンクラルテ製薬の「四旬活彩」。

 


(ホームページはこちら:http://www.sain-clarte.com/item/health/shisyun/index.php?id=00000022&page=detail&cartsessid=0c03574066f08ad01a4041c660ea5144)

 

こちらを採用したのは長年の実績がある酵素ドリンクだったから。裏面の原材料名にもあるように色々な野菜や果物が使われているのが分かりますね^ ^酵素ドリンクダイエットでは浜田ブリトニーがイメージキャラクターの「ベジライフ酵素液」や「ベジーデル」「お嬢様酵素」などが有名ですが、それらの王道はあえて外してみました^ ^今回うまくいけば次回はそれらを試してみたいと思います^ ^

 

この酵素ドリンク「四旬活彩」を3食、各80ml飲んで48時間でどのくらい痩せるのか?うん、楽しみです。2キロくらい落ちてくれるとありがたいんですがね。ただ、1カ月それなりにダイエットをしてきたので、体重の減りが落ちてきているのも事実。その環境のなかで、どのくらいの成果をだせるでしょうかね。

 

まず最初の1食目。しっかり、80ml飲みました!この緑の容器に入れて容量を計測します。

 

 

味は、なんと表現すればいいのか…栄養ドリンクの濃い目の味って感じですかね。そしてドリンクはとろみがあります。

 

私はグラスに氷を水を入れて、それに酵素ドリンクを溶かして飲んでいます!こんな感じです。

 

 

そうすると、薄まれば全然飲めますよ!これを続けていきたいと思います。

 

あとは、お茶とお水のみで生活をしていきます。さてお昼もばっちり「四旬活彩」で!13時にのみましたが、すでにお腹が減ってきました。お茶とお水でごまかしながら続けてっと。

 

現在15時。お腹が減ったのもちょっと落ち着いてきました。ただ酵素ドリンクのおかげか、お腹が良い感じにグルグル鳴ってます^ ^便通が良い感じ。普段便秘体質だから久々の感覚です。この2日間できれいにスッキリなりたいですね〜。

 

現在17時お腹の方はお茶を飲んでごまかしながらやっています^ ^やはり継続して便通の方は好調な感じです。腸が活発に動いている感じがあります。ただ、ファスティングダイエットは休みの日でないとちょっと無理かもですね。仕事しながらだとしょっちゅうトイレに行く事になるかもしれないので、さぼっていると勘違いされそうな気がします^ ^;

 

さて、次は18時半くらいに今日最後の酵素の食事を取りたいと思います。そして1日目の体重測定ですね。

 

さぁ、ファスティングダイエット(断食ダイエット)初日の最後の食事?も終えました。無事1日目は酵素ドリンクとお茶とお水で乗り切る事が出来そうです!

 

そして初日のダイエットの成果は…

 

 

 

 

 

74.6キロ。1日酵素ダイエットを頑張って、たったのマイナス0.4キロ…正直期待していたほどは痩せませんでした。ただ、スタートの75キロというのは朝に計測した体重です。私の場合は朝が一番体重が軽いので、明日の朝に計測すればもう少し減っていると思いますが^ ^そこに期待したいですね。

 

では、1日を通して思った事を少し書きます。まず、お腹の調子としては、13時くらいの空腹が一番こたえたかなという事でした。その後は、もちろんお腹は減っているんですが、水分を摂取することでかなりごまかす事が出来たな〜という感じです。あと、1日中お腹の調子はよく、ちょっとゆるすぎるくらいかな??というくらい、便通は良かったです。多分明日になったら、宿便などもきれいに出す事が出来てデトックスの効果も実感出来るのでは?と期待しています。

 

いずれにせよ明日は人生初の断食2日目。大変なのかな〜と想像しながらもどれくらい痩せる事が出来るのかは非常に楽しみ^ ^

 

 

因みに、初日の3食で酵素ドリンクはこのくらいの減りです。1本で2日間いけそうな気もしますね〜。では、明日はファスティング最終日!楽しみ^ ^

 

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