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ファスティングダイエット2日目!

いよいよ24時間が経過して、ファスティングダイエット(断食ダイエット)も折り返し後半戦に入ってきました。

 

昨日の夜は寝るときにちょっと苦労しました。普段はお酒を軽く飲んで寝ているので、すっと眠りにつくんですが久々に断酒してから寝るとなかなか寝付けず…1時間半くらい格闘していました。一旦寝る事が出来てもまたすぐに起きてしまったりなどして、ようやく朝に。

 

ただ、やはり断酒してからの朝は寝付けないという障害はありましたが、スッキリ目が覚めますね。いつもより早く起きてますが、シュッとしてます^ ^

 

まずは朝食から。と言っても酵素ドリンクをいつものように水で割って一杯!

 

 

いや〜不思議なもので、水とお茶しか昨日一日飲んでいないからか、最初はちょっと苦手だった酵素の味も美味しく感じてきてしまいます。濃い味に飢えているのかもしれませんね^ ^;

 

そして、24時間終了後のファスティングダイエットの経過測定!体重は何キロになっているのでしょうか?

 

 

24時間やって74.4キロ…たったのマイナス0.6キロにしかなってません^ ^;原因として考えられるのは、1食で80mlのカロリーが思ったよりも高い事。ざっくりml=gで試算すると「四旬活彩」では、約200kcalあります。3食で600kcal。他のダイエット訴求の酵素ドリンクと比較するとカロリーが10倍近いんですよね。もしかしたらそこらへんも関係あるのかな〜と推測。

 

ただ、まだあと24時間あるので、最終的にはまだ分かりませんがね。2キロくらいは痩せたいものです^ ^;宿便らしきものも朝から順調に排便出来ているので、まだまだ期待は捨てません!

 

では、2日目のお昼ご飯!今回もこれまでと変わらずに、酵素ドリンクの水割りです。プチ情報ですが、とろみが強いので少し混ぜたくらいだとグラスの底に残ってしまいます…^ ^;ですから、残りそうな時はもう少し水を足してもう一度混ぜると良い感じに水に溶けてもったいなくないですよ^ ^何しろ酵素ドリンクはそれなりの値段しますから、残すともったいないですからね〜

 

因みに、2日目お昼時点での体重はこんな感じ。

 

 

74.2キロ。う〜ん順調に減っているんだか、水分だったりの誤差の範囲なのか分からないくらいの数値ですね…開始の朝からは0.8キロ減。目標の2キロまで、あと1.2キロ。厳しいか〜。まぁ、いずれにせよあと3分の2ほどなので頑張っていきます!

 

さて18時になりました。最後のお食事でございます。う〜ん、たったの2日間ではありますが、感慨深いものがあります^ ^

 

そして、次の日の朝48時間が経過しての体重は・・・・

 

 

 

 

 

 

 

73.6キロでした!48時間でマイナス1.4キロでございました。目標の2キロには届かない結果でしたが、初めてのファスティングダイエットは意外に楽しいものでした^ ^

 

おそらく1カ月ほどダイエットをしてきて、なかなか体重が落ちにくい周期に入っていたのと、私が今回採用した酵素ドリンクのカロリーが意外に高かった事が目標に到達しなかった原因かな〜と分析しています。

 

さてこれからですが、現在は胃が空っぽの状態です。ですから、ここから急に胃に大量に食べ物を入れると胃がびっくりするので徐々に食事を取って行く必要があります。消化が良く刺激が少ないものですね。代表的なものはお粥などだそうです。

 

ただ、私の場合は炭水化物は出来るだけ避けたいので、豆腐とレタスにしてみました。どちらも消化が良いですし、低カロリーです。豆腐はたんぱく質も豊富なので、筋肉にも良いですしね^ ^これをお昼は量を増やして、もやしや白菜なんかを付けたしていきます。夜からはほぼ通常の食生活に戻していこうと思います。

 

これからゴールデンウィークなのでリバウンドがかなり心配ですが…また、ファスティングに挑戦する時は、別の酵素ドリンクを使ってみると思うのでその際はまたコラムに掲載していきますね。他の酵素とタイミングだとどのくらい変わるのか、楽しみです。

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