DHA EPA サプリメント おすすめ 比較

DHA・EPA配合サプリメントの比較。おすすめを紹介。

DHA・EPA配合のサプリメント比較

DHAやEPAは青魚に多く含まれる成分です。厚生労働省が1日1g以上の摂取を推奨している成分です。日本人は食生活が欧米化しており、魚を摂取する機会が減ってきています。そんな時代だからこそ、必要な栄養素のDHA・EPAをサプリメントで摂取していきましょう。

 

商品名

おすすめポイント

商品価格(30日分)

配合成分一覧

 

 

DHA&EPAEX

 

これだけでDHAとEPAの3分の1摂取

小林製薬のDHA&EPAEXでは、厚生労働省が推奨するDHAとEPAの目標摂取量に対して不足している3分の1が摂取出来てしまいます!これだけ摂取して後は通常の食生活でばっちり!

通常:2,362円(1カ月分)
初回:1,312円(50%off)

DHA・EPA
α-リノレン酸含有シソ油 
ビタミンE

 

えがおのDHA・EPA

ビタミンEも同時に

効率よく摂取!

えがおのDHA・EPAでは、おもにマグロを使用しています。DHA・EPAを効率よく摂取出来ると同時に、ビタミンEを中心とした若々しさやひらめきをサポートしてくれる栄養素が配合されています

通常:1,890円(1カ月分)
定期:1,701円(10%off)
セット:1,587円(16%off)
 ※セットは3ヶ月に1度3袋

DHA・EPA
ホスファチジルコリン
ホスファチジルセリン
アスタキサンチン
ビタミンE

 

DHA&EPA

 

DHA&EPAオンリー

DHA・EPAとα-リノレン酸のオメガ脂肪酸に特化して摂取する事が出来ます。これだけが摂取出来ればOK!という方におすすめ。

通常:1,995円(1カ月分)
定期:1,795円(10%off)

DHA・EPA
α-リノレン酸

 

青魚の知恵

 

 

 

青魚を丸ごと!

やずやの青魚の知恵は、青魚を丸ごと使っています!
丸ごと使う事で魚の栄養を凝縮されています!さらにカルシウムも効率よく摂取できます!

通常:2,100円(1カ月分)
初回:1,890円(10%off)

魚醤粉末
DHA・EPA
カルシウム
ミツロウ

 

※上記一覧について
  (1)通常=通常購入、初回=初回限定購入/初回お試し購入、定期=定期コース購入を指します。
  (2)カプセルに使用している成分など、配合成分一覧に記載されていない成分もあります。

DHA・EPA情報の紹介。(役割、食品、副作用など)

DHA・EPAとは?

DHA・EPAは上記にも書いた通り、厚生労働省が1日1gの摂取を推奨している成分です。こうした事もあり、かなり注目されている成分で、多くの人がサプリメントによる摂取を始めています。

 

サプリメントで摂取をしているのには理由があって、DHA・EPAは青魚に多く含まれている成分です。人間の体の中では生成する事は出来ません。ですから、近年の肉食中心になっている日本人の食生活のなかにおいては、なかなか推奨されている量の摂取が難しいんですね。

 

不足量の平均は推奨されている量のおおよそ3分の1程度と言われています。ですから、この量をサプリメントで補っていくという考え方です。

 

DHA・EPAの効果・効能とは?

DHAとEPAは不飽和脂肪酸です。不飽和脂肪酸の効果としては、以下のようなものがあります。

  • 動脈硬化などの原因となる事もある、悪玉コレステロールを減らす。
  • 中性脂肪を減らして、善玉コレステロールを増やす。
  • 血栓が出来るのを防ぐ。

他にもDHAとEPAに期待されている効果としては、「メタボリックシンドロームの改善」「視力低下を防ぐ」「認知症(アルツハイマー)の予防」などが期待されています。このように特に中高年の方が摂取していくと良い成分と言えますね。健康診断などの結果で心当たりがある人も多いと思います^ ^;

 

どういった食品(食べ物)に含まれているのか?

青魚に含まれていると説明してきました。正確には青魚が多いという事でそれだけではありません。では、どういった種類の魚に含まれているのか紹介しますね。

 

DHA・EPAが含まれている魚一覧
鯖(さば)、ぶり、うなぎ、さんま、あんこう、あゆ、いわし、はまち、ぎんざけ、にじます、あじ、うなぎ、カツオ、サワラ

通常の食生活の中で効率よく摂取するには、上記のような食品を積極的に摂取していく事が大事になってきます。お昼は仕事だから難しいという方は、朝と夜を魚中心の生活に切り替えるなどの対策をしていくのがベストですね。

その他DHA・EPAを配合しているサプリメント一覧

商品名

会社名)

価格

配合成分

(DHA・EPA以外)

DHA&EPA+セサミン
(サントリー)

通常購入:5,775円
セット購入:9,975円
※セットは2ヶ月分

セサミン、ビタミンE、グリセリン

EPA(DHA含有)
(持田製薬)

通常購入:5,250円
定期購入:4,725円

ビタミンE

イチョウリーフ
(健康家族)

通常購入:1,764円
定期購入:1,586円

イチョウ葉エキス、ビタミンE

マンボウサンQ
(ハピネス)

通常購入:11,970円
初回購入:5,990円

コエンザイムQ10、グリセリン

ナットウキナーゼ・DHA・EPA
(小林製薬)

通常購入:1,575円
初回購入:1,353円

ナットウキナーゼ、イチョウ葉エキス、デキストリン

すごいDHA&EPA

(リフレ)

通常購入:4,410円

定期購入:3,969円

玉ネギ皮エキス、いわしペプチド

わかさのひらめきサプリ

DHA EPA

(わかさ)

通常購入:1,680円

初回購入:1,596円

八つ目うなぎ油、イチョウ葉エキス末、ビタミンE

E-SAN

(ジャスモックジャパン)

通常購入:4,500円

DHA・EPA